カフェインは、脳の中枢神経に作用（覚醒作用）して、眠気を防いで知的作業能力を向上させたり運動能力を向上させたりする効果があります。
また緑茶にはアミノ酸の一つでテアニンという旨み・甘み成分があり、リラックス効果もあります。このテアニンはカフェインの興奮作用を急激に反応することのないように抑制しているとも言われています。

テアニンは茶葉だけに含まれる成分といわれ、特に初期の若い芽に多く含まれます。（新茶や玉露に多く含まれてます）
リラックス効果を多く出すには少し温めのお湯で淹れた方がいいでしょう。

　

おすすめのお茶!!