カフェインを摂取してから運動を行うと、筋肉中のグリコーゲン（栄養源）よりも先に、脂肪をエネルギー源（燃焼）として利用しようとする脂肪代謝の働きがあるという研究報告があります。

体脂肪を減らすには運動の前後にお茶を飲むと効果的です。

また、カテキンの基礎代謝を高める効果が注目され、運動は苦手という方にも、毎日飲む水をお茶に変えるだけで健康的になり痩せるというダイエット法もあるようです。

さらに、お茶にはビタミンCを始めとするビタミン類やアミノ酸類も豊富に含んでいるため、美肌や健康にもいい、うれしくなるような飲み物です。

カフェインは玉露、抹茶などに多く含まれ、熱いお湯で濃いめに。しかし、胃の負担を考え適度に…